産後ダイエットと骨盤矯正:産後骨盤ダイエット

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産後ダイエットの要、骨盤矯正の手助けをしてくれるのでとても重宝するアイテム。　おすすめです。

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産後ダイエットと骨盤矯正

産後ダイエットに私が骨盤矯正を選んだ理由は、産後太りの原因をすべて解決出来ると感じたからです。

それに、時間と場所をあまり取らなくても出来るのも良いですね。

子育てをしていると、どうしてもエステやスポーツジムに通う時間なんてないですから。

それに最近は骨盤矯正をメインとしたダイエット法が多いですよね。

私のやっているSHINOさんの腰回しダイエットの美腰エクササイズはもちろんそうですし、竹内結子さんのやっていたインスパイリングエクササイズもそうです。

それにテレビショッピングで頻繁に紹介されている、コアリズムこれも骨盤矯正のエクササイズの要素がふんだんに取り入れられていますね。

CMに出演している杉本彩さんはじめ、女優の小雪さんもやっているんですって。

コアリズムは産後すぐには激しすぎるかなと思うので、まずは体に負担を掛けない骨盤矯正ダイエットの方法から入るのが良いと思います。

では骨盤矯正ダイエットはなぜ産後ダイエットに効果的なのかと言う事をお話していきますね。

前にもお話しましたが、産後は骨盤が開いてい緩んでいる状態なんです。

つまり骨盤が歪んでいる状態になりやすいと言う事。

通常は産後一時的に開いた骨盤は元に戻るのですが、元の状態に戻らないで開いたままの状態になることもあるのです。

なぜ骨盤が開いていると太りやすいのかと言うと、本来内臓を支えるべき骨盤開いているので内臓が下がってしまうんです。

これが俗に言うぽっこりお腹や原因です。

それにプラスして、こういう時人間の体は内臓を守ろうとして脂肪をつけるのだとか。

産後でなくても、下半身太りを気にされている人は骨盤が歪んでいる可能性が高いと言われる所以です。

では骨盤を正常な位置に矯正するには、どうすれば良いかという話になりますよね。

これは筋力を鍛えるのです。

でも普通の筋肉を鍛えるだけではなく、深層筋（インナーマッスル）を鍛える必要があります。

しかし、深層筋（インナーマッスル）は通常の筋力トレーニングでは鍛えにくのが難点なのです。

その鍛えにくい筋力を強化して、やせる為の土台を作って行こうというのが、この骨盤矯正ダイエットになります。

ただし一口に骨盤矯正ダイエットと言っても、産後の人に向いたもの。

多少激しいエクササイズを加えて早く効果を出そうと言うもの。

色々あるので、自分の状況に合わせたものを選ぶ事が大切でしょう。

産後は特に筋力が衰えているので、どうしてもエクササイズがきつい場合

コルセットやリセットプロポーションベルトなど補助してくれるものを利用するのも一つの手ですね。

産後は太りやすい反面、きちんとケアすると骨盤矯正がしやすい時期とも言われています。

骨盤を正常な位置に収まれば、リンパの流れや新陳代謝も良くなるので出産前の体型に戻すことも容易になるはず。

うまくいくと出産前の体型よりも、もっと理想の体型にする事も可能と言うことなので、私はここを目指して頑張って見ます。

産後すぐは無理は禁物ですが、骨盤矯正を心掛けて行きましょう。

ふぁいと～。

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