micacoのインスパイリングエクササイズ:産後骨盤ダイエット

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産後ダイエットの要、骨盤矯正の手助けをしてくれるのでとても重宝するアイテム。　おすすめです。

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micacoのインスパイリングエクササイズ

micacoさんのインスパイリングエクササイズはこれまで何度か書いて来た通り、竹内結子さんやジャガー横田さんをはじめとした、女優さんやタレントさんも実践しているエクササイズです。

産後ダイエットに最適な骨盤ダイエットエクササイズの一つですね。

私も遂に実践し始めました。

もうすでに実践されている人も多いかもしれませんね。

インスパイリングダイエットはスタジオインスパイリングを主催しているmicaco（ミカコ）さんが考案したエクササイズです。

芸能人のボディーメイクを指導しているmicacoさんが考案したものだけにとても興味があったのですが、現在実践している美腰ダイエットだけでも十分に効果が出ているので、先送りしていました。

最近、美腰ダイエットに余裕が出てきたのと、時間が少し取れる様になって来たので、始めて見る事に。

やってみた感想ですが、やはり美腰ダイエットと基本は同じだな～と感じました。

もちろん、エクササイズ自体は違うのですが、鍛える部分と考え方が通じる部分が多いです。

インスパイリングエクササイズのインスパイリングとは、体の中心部を刺激するという意味のインスパイヤーから作った造語らしいのですが。

美腰ダイエットと同じくインスパイリングエクササイズは深層筋を鍛えると言う考え方です。

深層筋を鍛えると言う事は、通常の筋力を鍛える運動と違って外見がムキムキと鍛えられるわけではないので。

女性らしく柔らかなラインを残したまま体を引き締める事が出来るという事です。

これは産後の女性だけでなくても魅力的ですよね。

もちろん、深層筋を鍛える事で新陳代謝が良くなるので、老廃物の排出の効率や脂肪の燃焼も良くなるので太りにくい体質に変わる事が出来ます。

また、インスパイリングエクササイズは体の歪みを矯正する運動でもあるので、リンパの流れや血液の流れを良くしてくれる効果もあるそうです。

痩せ易い体質作りだけでなく、健康の為にも良いのではないでしょうか？

実際生理痛や冷え性、むくみ等の女性に多い悩みが解消したと言う人も多いのだとか。

この辺の効果も、美腰ダイエットと同じですね。

基本は同じという事の証明ではないでしょうか？

インスパイリングエクササイズだけなら、10分程度もあれば、基本のエクササイズを実践する事は可能なので、美腰ダイエットの基本エクササイズと合わせてやっても、15分程度で出来てしまいます。

後は産後の自分の体調に合わせて、エクササイズの種類を増やしていけば、より効果が早く出ると思っています。

又、効果が実感出来たらご報告しますね。

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