下半身痩せのポイント:産後骨盤ダイエット

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産後ダイエットの要、骨盤矯正の手助けをしてくれるのでとても重宝するアイテム。　おすすめです。

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下半身痩せのポイント

産後は特に下半身太りしやすいそうです。

一番の原因は基礎代謝が落ちている事から来るのだとか。

と言うことはやはり、下半身痩せのポイントは基礎代謝をあげてやれば解消出来る可能性が高いと言う事ですね。

何度も書いていますが、基礎代謝をあげるには筋力を付ける事と体（骨盤）のゆがみを無くす事が大切になって来ます。

基礎代謝をあげる事が出来れば、老廃物の排出もスムーズに出来るようになるという事なので、体内に脂肪が付きにくい体質になるとも言えると思います。

すでに付いてしまった脂肪を燃焼させる為にも必要な事でしょう。

産後ダイエットに限らず、下半身太りを気にしている人は基礎代謝が落ちている可能性が高いのかも知れません。

下半身太り解消の第一歩にまずは、基礎代謝をあげる事をやってみましょう。

実際に基礎代謝をあげるには、運動をする事が一番簡単ですね。

当たり前ですが・・・・・。

でも、なぜ運動すると基礎代謝があがるのかまでは考える人は少ないの出はないでしょうか？

運動する事で筋肉の量を増やし基礎代謝をあげることはもちろん大切です。

そして、何より有酸素運動を取り入れる事で脂肪の燃焼が活発になると言う理由もあります。

基礎代謝をあげて、有酸素運動で脂肪を燃焼させるこの組み合わせがもっとも効率良く痩せる事が出来ると思います。

もちろん、摂取カロリーにもある程度は気をつけなくてはいけないですけどね。

でも食べ過ぎさえしなければ、それ程カロリーの事を気にしなくても太る事はないそうです。

ようは基礎代謝が落ちていると、カロリー消費がうまく出来ないので太ってしまうと言う事が多いとの事。

でも、産後は体調が安定するまでは体力が落ちている事もあるので、激しい運動は無理ですよね。

ですから、これも前に書きましたがお散歩やウォーキングから始めるのがベストだと思います。

育児の息抜きにもなりますし、最も簡単に出来る有酸素運動なのではないでしょうか？

初めはちょっづつで構わないと思います。

慣れて来たら、徐々にエクササイズなども取り入れるとより効果的でしょう。

産後のダイエットでお勧めのエクササイズは、やはり体に負担を掛けずに短時間で出来る美腰ダイエットやインスパイリングエクササイズが良いですよ。

骨盤矯正するだけでも基礎代謝があがりますし、血行を良くしたり、体内の毒素や脂肪の排出もスムーズに行くようになるはずです。

それになんと言ってもやっていて気持ちの良いエクササイズなので、ストレスの解消にもなります。

育児は何かとストレスが溜まりますからね。

溜め込まないようにしましょう。

ストレスは血管を収縮させてしまうので、血行やリンパの流れを悪くしてしてしまうそうです。

これがむくみ、慢性化してくると太る原因にもなると言われていますから気をつけましょうね。

特に下半身はむくんでいるなと感じたらマッサージをこまめにしてあげるのも下半身痩せに効果的ですよ。

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